Грижата за себе си не е лукс. Тя е избор, който може да промени бъдещето ни.
След 40-годишна възраст тялото ни започва да се променя. Хормоналните колебания, първите признаци на перименопауза и постепенното повишаване на риска от някои заболявания правят профилактиката по-важна от всякога.
Но кои изследвания наистина си заслужават вниманието? И кога е подходящият момент да ги направим?
Ето 6 важни стъпки, с които да поставим здравето си на първо място.
1. Мамография – не отлагайте грижата за гърдите си
Ракът на гърдата може да се развива без видими симптоми. Мамографията е основен метод за ранното му откриване и е важно да обсъдите с лекаря си кога да започнете и колко често да се изследвате.
При фамилна обремененост може да е необходим по-специален план за проследяване.
2. HPV тест и цитонамазка – профилактиката има значение
Ракът на маточната шийка в много случаи е свързан с инфекция с високорискови типове човешки папиломен вирус (HPV).
HPV тестът и цитонамазката помагат за откриване на инфекция или клетъчни промени, които изискват проследяване. Подходящият метод и интервал зависят от възрастта, предишните резултати и приложимите препоръки.
Не чакайте появата на симптоми, за да посетите гинеколог.
3. Кръвна захар и холестерол – поглед към здравето отвътре
Диабетът, високият холестерол и повишеното кръвно налягане често остават незабелязани с години.
Изследването на кръвната захар или HbA1c, липидният профил и измерването на кръвното налягане помагат да се оцени рискът от сърдечносъдови заболявания и диабет. Честотата им се определя според индивидуалните рискови фактори.
4. Пълна кръвна картина и феритин – когато умората не е просто умора
Чувствате ли се постоянно изтощени? Имате ли косопад, замайване или обилна менструация?
Понякога причината може да е железен дефицит или анемия. Пълната кръвна картина и феритинът могат да помогнат за установяването им, когато има подходящи симптоми или рискови фактори.
Не приемайте продължителната умора за нещо нормално, което просто трябва да изтърпите.
5. Щитовидна жлеза – малък орган с голямо влияние
Промени в теглото, сърцебиене, чувствителност към студ, косопад или нарушения в менструалния цикъл понякога са свързани с функцията на щитовидната жлеза.
Изследването на TSH може да бъде подходяща първа стъпка при съмнение за нарушение. Не всяка жена без симптоми обаче се нуждае от ежегодно изследване.
6. Костно здраве и перименопауза – подгответе се за промените
С напредването на възрастта и особено около менопаузата намаляването на естрогените може да ускори загубата на костна маса.
Остеодензитометрията (DXA) оценява костната плътност и се назначава според възрастта и риска от остеопороза.
Горещи вълни, нарушения на съня, промени в настроението и нередовен цикъл могат да бъдат част от перименопаузата. Споделете тези промени с гинеколога си, вместо да се опитвате да се справяте с тях сами.
Най-важното: не чакайте тялото да ви предупреди
Профилактиката не означава да правим безброй изследвания, а да избираме правилните в подходящия момент. Не всяка жена се нуждае от един и същ набор от тестове – значение имат личната и фамилната анамнеза, симптомите и индивидуалният риск.
След 40 г. най-добрият подарък, който можете да направите на себе си, е да отделите време за здравето си.
Започнете с профилактичен преглед, обсъдете необходимите изследвания с Вашия лекар и не пренебрегвайте промените, които усещате.
Защото да се грижите за себе си означава не просто да живеете по-дълго, а да живеете по-пълноценно.